打胎后的饮食是非常重要的。女性打胎后应多吃鸡蛋、牛奶等食物，不仅能及时补充营养，同时对产后恢复也会有一定帮助，尽量不要吃油炸食品，以免加重便秘等症状，女性打胎后应注意自身的保养，不要过度疲劳，避免感冒，多注意休息。

　　1、获取蛋白质

　　蛋白质是抗体的重要组成部分。如果蛋白质摄入不足，人体抵抗力就会下降。在预防感染方面，蛋白质是不可缺少的营养，根据自己的体重，合理搭配蛋白质食物，多吃鸡肉、鸡蛋或牛奶等食物。

　　2、多吃点维生素A

　　维生素A能促进膜组织的修复和维持其健康。肝脏中维生素A含量较多。保证荤素搭配，提高维生素A的吸收率。

　　3、加铁

　　补充铁剂可预防打胎后贫血，且休养时间以半个月为主。对于体质较弱或较差的女性，可适当延长休养时间，如红糖或生姜，具有收敛止血、益气活血的功效。

　　4、养血益气

　　除了饮食调理外，还可以通过传统食疗方法补充气血，如黄芪、菠菜或黑梅等。

　　5、膳食纤维必不可少

　　为了保持肠道健康，多吃植物性营养素，如新鲜蔬菜、水果等，其中含有可溶性膳食纤维，保护正常肠道菌群的生长，提供人体营养。

　　6、缓解情绪

　　打胎后，女性心情不好，担心未来的健康。适当的饮食可以解开他们的心结，恢复他们的快乐和自然。饮食上应补充维生素、钾、铁、钙等必需元素，多吃苹果或香蕉等食物，保证心情平和。