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兴义妇女缩阴运动多久做会有效

  一般推荐的缩阴运动短期内不可能立竿见影。不过,坚持久了,两三个月就好了,是可以的。不过,因人而异。对于阴道松弛程度明显的女性,可能起不到作用,有时需要通过阴道手术治疗。

兴义妇女缩阴可做萝卜蹲小游戏

  缩阴的有效方法有哪些

  1、睡前锻炼

  仰卧在床边,臀部放在床边,双腿伸直,不要触地。双手握住床沿,以防滑倒。双腿合拢,慢慢抬起,上半身合拢,膝盖伸直。当双腿抬高至身体顶部时,双手将双腿托住腹部,膝盖保持伸直。然后,慢慢放下,双腿回到原来的位置。一天一次,重复六次。

  2、经常做收缩

  面朝上躺在床上,然后放松,用手指轻轻插入阴道,然后收缩阴道,用手指夹住3秒钟,然后松开,这样过几次就可以慢慢增加时间。对阴也有好处。

  3、萝卜蹲小游戏

  每天打5分钟萝卜蹲游戏,也能起到缩阴的效果。30-40岁的女性大多有坐姿的习惯。私处的肌肉不动,这让私处和卵巢健康亮起红灯。通过萝卜下蹲的过程,带动私处深处的肌肉运动,360°运动,每天做5分钟。

  4、步行练习

  走路时,慢慢收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间,就会发现对阴道的收缩有一定的作用。怎么既能缩阴,又能减胃,因为同时,胃也在吸气。

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